COROS手表采用光电容积法测量心率，使用LED向皮肤毛细血管照射与收集反射光，测量血液流动信息并通过软件算法计算出心率值。数据准度和稳定性受用户身体差异与外部环境因素影响，建议参考以下方式使用手表：

1.找到适合自己的佩戴位置戴紧手表

· 传感器与皮肤的贴合情况是心率准度最主要的影响因素，日常使用，手表佩戴位置应至少距离腕骨凸起部分一指宽度，戴紧表带使传感器平面均匀接触皮肤，发光时避免出现漏光现象。

（日常佩戴）

· 运动期间，建议佩戴位置至少距离腕骨凸起部分两指宽度，表带较日常使用戴紧一扣，传感器平面紧贴皮肤，避免手表在运动中滑落或因流汗产生滑动。注意不宜过紧导致血液循环受阻。

（运动佩戴）

（避免晃动）

2.保持传感器与手腕贴合部位的清洁

· 定期从手腕取下手表，用洗手液和清水冲洗手表、表带与皮肤的接触面，清除积聚的汗水污垢、防晒霜等油类物质，擦干水分后再重新佩戴；

· 建议每次高强度运动后进行清洗；

· 同一位置长期佩戴可能会刺激皮肤，可调整位置或戴到另一手腕，让皮肤得到休息；

· 传感器表面安装有光学镜片，避免尖锐物体或砂⽯等硬物划伤镜片；

· 黑色纹身、体毛可能会阻挡LED照射，建议清理毛发或调整佩戴位置。

3.升级手表固件至最新版本

COROS光电⼼率算法会根据实验数据采集和用户反馈不断进行优化，新的心率算法会伴随⼿表固件更新进⾏推送，建议使用COROS APP查看固件版本信息并升级最新版。

4.光学心率测量的数据准度和稳定性受用户身体差异与外部环境因素影响，在特定场景下甚至完全无法工作，以下建议供参考

· 在寒冷的户外环境下进行运动，人体手腕部位的毛细血管收缩导致血流减少，信号微弱难以测量心率。如果您感觉双手冰凉，建议充分热身后再考虑开启运动模式，随着体表温度上升与腕部血流加快，传感器将获得更准确的心率数据；运动过程中请注意腕部保温；

· 部分运动场景下手腕产生强烈且规律地震动，例如在颠簸路上手握车把的骑行运动，手表很难检测到准确的心率；

· 持握球拍发力或进行力量训练时，小臂肌肉屈伸，传感器无法保持与手腕紧贴，将影响心率测量准度；

· 游泳时体表温度下降，手部剧烈活动导致水流干扰光学传感器，将影响心率测量准度；

· 滑雪时手表佩戴于衣袖外面，或夏天跑步时手表戴在袖套外面，传感器未能直接接触皮肤，无法测量心率；

· 如果在刚开始运动时或运动中途观察到手表显示的心率值与自身感受明显不符，建议稍作停歇，待心率值恢复到经验范围后，再继续运动；

· 手表针对高强度间歇训练开发了专用的心率算法，建议开启手表的间歇训练模式进行训练；

· 若希望在所有运动场景下获得更准确、可靠的心率数据，建议购买支持蓝牙协议的心率带连接手表；

· 注意光电式心率传感器、心电式心率带产生的数据均为估算值，仅供参考，不作为医疗设备使用。

（充分热身后开始运动）